【個人成長】在自我盛行的時代，自戀是一種毛病嗎？
-如何區分常態和病態
打開你的手機相冊，裏面有超過一萬張你的自拍照嗎？近年來，隨著社交媒體的興起，不少評論把習慣使用社會媒體的千禧世代（Millennials）與自戀連在一起。香港城市大學早年公布了香港學生自戀指數的調查，發現有本地青少年出現病態自戀，主因與父母管教模式有關。
伸延閱讀：城大研究發現香港青少年呈自戀傾向
《時代日報》Time Magazine的封面故事更有提出了The Me Me Me Generation去形容及剖析了千禧世代的種種。到底由新世代當道的現在，會變成一個怎樣的社會？
有興趣的朋友可以去看看：The Me Me Me Generation
自戀到底是甚麼？
自戀（英語：narcissism），形容自我陶醉的行為或習慣，可被視為是一種性格，或是一種集體行為造成的現象。嚴格來說，可被觀察到自戀現象的人物應區分為三種類型：潛意識產生的自戀、與社會角色伴生的自戀、和自戀型人格障礙，造就這三者的原因差距甚大。
「自戀」一字的由來
不說不知原來自戀的英文名詞來自希臘神話。那西瑟斯（希臘語：Νάρκισσος，拉丁化：Narcissus）是一名俊美的希臘青年， 他為了尋找自己的愛人而環遊世界。在拒絕了森林女神艾寇的示愛之後，他瞥見了自己在河裡的倒影，進而愛上了它。無法自拔地深陷於自己的美貌，那西瑟斯最終溺死在河裡（What?!）。一朵花在他死去的地方冒了出來， 那朵花因此得名“那西瑟斯Narcissus”（水仙花）。
TED有一個簡單有趣的影片介紹自戀，有興趣的朋友可點我！
是甚麼導致了自戀？
有研究指出，自戀的其中一個原因來自於基因，雖然還沒有確定是哪些基因。而外在環境也同樣重要：如果家長把孩子捧得很高，那麼他們的孩子就可能變成浮誇型的自戀者。
冷酷的控制欲強的家長容易培養出脆弱型的自戀者。在注重個人價值和自我推銷的文化中，人們的自戀程度也似乎更高。比如在美國，自戀作為一種人格特質，從1970年來不斷攀升。其歷史原因在於自60年代開始，公眾關注的焦點轉向個人和唯物主義。
自戀其實是多種性格特徵的綜合體，而這些性格特徵每個人都有，只是大家的程度也不同。只不過，當自戀走到極端，就成了病。自愛自重過度到了自戀的程度，就完成了量變到質變的飛躍，成了精神疾病：自戀型人格障礙（Narcissistic personality disorder, 簡稱為 NPD）。
自戀型人格障礙
自戀型人格疾患 (NPD)是一種永久性的人格疾患。患者往往會過度誇大強化自我的重要性，過度渴求別人的讚賞，缺乏同理他人行為的能力。患者會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象。最大的特徵之一就是患者經常無意識地利用身邊的人。這樣的行為通常始於青春期，陸續在各式各樣的情境中展現。
根據DSM-V，如果一個人符合下列至少5項特徵，那麼就可以確診患了自戀型人格障礙症：
1）妄自尊大，對自身的重要性有恢宏的幻想
2）對功名權力有不切實際的幻想
3）深信自己獨一無二、鶴立雞群、超凡脫俗
4）對來自他人的崇拜、讚賞渴求無度
5）莫名其妙的優越感，特權感，比如民間所謂的「公主病」、「王子病」
6）習慣指使、支配、操縱和盤剝他人
7）缺乏同理心：不願意辨識或認同別人的情感需求
8）對他人極度嫉羨
9）態度和行為傲慢、霸道
坊間有很多有關自戀的測試，其實早在1980年代開始一直被採用的一份問卷，標題是「自戀人格明細表」（Narcissistic Personality Inventory）。對比1982年、2009年和最新問卷調查結果，研究發現用自戀這個詞來形容自己的大學生人數呈上升趨勢。有興趣的朋友可以到這裡去測一測https://openpsychometrics.org/tests/NPI/
自戀帶來的影響
自信是一件好事，但過份的病態自戀卻會為個人與社會帶來不少問題。在個人方面，病態的自戀會導致人際關係處理不佳、部分人會高估自己的功勞和價值，不懂尊重他人。在社會層面，假若越來越多人估吹「自戀文化」則會導致沒有耐性聽取別人意見，缺乏互相體諒等等。病態自戀者更會以偏激手段達到目的，變得憤世嫉俗。同時因自我優越感致看不起其他人，傾向操控別人，在幼童的環境更會出現校園欺凌。
自我認識與肯定
有閱讀開我的文章的朋友應該都知道我常常建議大家去了解自己。人貴在自知，當你苦心經營去認識對方的時後，往往忽略了去認識自己。對自己缺乏認知與肯定會導致很多問題。
其實，自戀者需要的是客觀審視自己、建立關愛他人的心，一些如心理療法或增強同情心的訓練都是有效的。雖然對於一個自戀者而言，從客觀的角度進行自我反省是困難的。但是在訓練和支持的過程中，每一個人都可以得到不同程度上的幫助。希望這篇文章能帶給你一點新看法！
上一篇文章：【親子關係】家長如何避免使用比較式教育
下一篇文章：【校園問題】欺凌問題的本身不是為了欺凌？
