Instagram 成新世代的心理治療師?

-Instagram可信嗎?

我相信很多朋友，特別是年輕世代一定會對Facebook旗下的Instagram不陌生。在社交媒體發達的時代，Facebook/Instagram成為了新世代尋找資訊的地方，也泛起了各種各樣的Influencer 影響力者。在Instagram中有著許多不同的資訊，相比起以往只是追看明星，時裝用戶，近年來很多人追蹤多了一些專業知識類的，可以看到社交媒體不斷在改變。

最近我在New York Times讀了一篇題材十分有趣的文章－Instagram Therapists Are the New Instagram Poets。Instagram Therapists 中文意思指在Instagram作為渠道去提供一些心理學／心理治療師的建議等等。有的持牌心理治療師更會以此作為媒體宣傳，去尋找潛在客戶。

作為全球最多用戶之一的社交媒體，Instagram擁有10億每月活躍用戶。但是，大家不要忽略了社交媒禮是造成不少年輕人身心壓力的元兇。與外研究都指出過份使用社交網絡的危險性。

麻省理工學院教授Sherry Turkle進行了長達15年的研究，在2011年發表了一本名為名為《群體性孤獨》(Alone Together)的書。她認為，人們過度依賴社交網絡這種虛擬空間當中，當你脫離這個虛擬空間後，孤獨感便會隨之而來。所以說，我們為了拉緊人與人之間的距離，借助社交網絡來擺脫內心的孤獨感，卻多多少少地陷入了一種“群體性孤獨”當中。

在2017年RSPH(Royal Society For Public Health)也進行了一項有關社交媒體的調查。調查報告中指出Instagram和Snapchat對年輕人的心理健康和幸福感最為不利。其中，Instagram用戶較容易出現睡眠問題／對自我身體感到負面／FoMO(Fear of Missing Out)及出現焦慮等等。說了這麼多，那麼Instagram是不是一個好的平台去進行心理治療呢?

其實，除了Instagram外，網絡上也有許多不同種的心理，也有很多是以電話形式去進行心理輔導。傳統的心理治療與輔導是需要大量的研究作為機楚，再加上治療師的經驗是一樣非常嚴緊／有系統的的治療方法。而網絡上的心理治療與心理輔導則比較參差，也不一定能為…