別人都知，只有自己不知 — 快速動眼睡眠行為失調症(REM sleep behavior disorder)

• 我只想睡個好覺

不知大家有沒有發過甚麼樣很獨特的夢呢？最近有位朋友跟我分享說他夢見了與其人在街上搶口罩，還因此而大打出手，也夢到別人在爭吵時沒有帶口罩，並向他大力的咳。他驚醒後發現他把床頭旁的鬧鐘給捽爆了，才發現在夢中被打還手時在真實環境也動了手。

他問我是不是得了「夢遊」，我覺得他是太太壓力而已（我也發了好幾個「口罩夢」！）。因為他只是一次發生這樣的事，而且這段時間的確很多朋友都累積了不少有關疫情的壓力。所謂「日有所思，夜有所夢」，這真的很正常。但是，動了手到底是甚麼一回事呢？

清醒夢到底是清醒還是夢？What is Lucid Dream?

快速動眼睡眠行為失調症(REM sleep behavior disorder)

前篇文章也說過睡眠有分好幾個階段，包括：快速動眼睡眠與非快速動眼睡眠（第一期、第二期 和 第三期「深層睡眠」）。而別人常常說的「我做了一個夢」便是在說在經歷快速眼球運動（Rapid Eye Moement，REM）時，大腦所出現的畫面。在REM中，夢境一般都是清晰，醒來之後歷歷在目的畫面。

你不知道的睡覺階段 What are the stages of sleep?

快速眼動睡眠行為失調症（也稱為REM睡眠行為障礙），是一種個體處於處於REM睡眠狀態時表現出發聲和/或複雜的運動行為的疾病，例如會跑步、拳打、跳躍等。這些行為通常反映了充滿動力或暴力的夢境的內容，其中一個人受到攻擊或試圖逃脫危險情況。

一般來說，睡眠行為對自己或別人造成嚴重困擾或損害，包括在睡眠過程中對自身或床伴的傷害等等，才會斷定為有快速眼動睡眠行為失調症。大約有0.5％的人患有REM睡眠行為障礙，此症患者男性占了9成，最常見於50歲以上的男性。